Mój Sport

Kontuzje

Kiedy uprawiamy sport, niezależnie od dyscypliny, narażamy się na różnego rodzaju kontuzje. Oczywiście ryzyko uszkodzenia stawów czy kości, bo takie wypadki zdarzają się najczęściej, można zminimalizować. Będzie ono zależne od tego, co i jak intensywnie ćwiczymy. Ważny jest też odpowiedni sposób wykonywania ćwiczeń oraz specjalistyczny sprzęt. Oczywiście, jeśli uprawiamy bieganie czy jazdę na rowerze amatorsko, nie będziemy kupować butów z najwyższej półki. Możemy jednak zadbać o odpowiednie rozgrzanie mięśni przed treningiem oraz ich rozciągnięcie po zakończeniu aktywności. Możemy też udać się po poradę do lekarza, który doradzi nam, jaki sport będzie dla nas najodpowiedniejszy. Pierwsze kroki w danej dyscyplinie należy zaś stawiać pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Pokaże on, w jaki sposób wykonywać poszczególne ruchy oraz jak uniknąć wypadków i zadbać o własne bezpieczeństwo. Dobrze jest też zawczasu zapoznać się z postępowaniem w przypadku wystąpienia jakiejś kontuzji. Nie należy bagatelizować bólu, a kiedy wystąpi trzeba skonsultować się z lekarzem.